Polskie forum wsparcia dla phpBB

Chciałem założyć forum na serwerze "lycos" rejstruje sie wszystko ładnie aż dochodze do punktu "Zgrywanie plików z forum przy pomocy Total Commandera " klikan New connection uzupełniam te pola: 1. Session - forumlycos 2. Host name - http://ftp.members.lycos.co.uk/ 3.User name - login z lycosu 4.Pass...

Jestem początkujący i niewiem jak mam założyć forum na serwerze szu.pl
wszystko mam:
"Total Comander"
"pliki forum"
"konto na szu"

Ale niewiem co dalej bardzo bym prosił żeby mi ktoś wytłumaczył

P.S wielkie dzięki